Odeo - Amelie ~~jamais alle

Amelie Soundtrack - j'y suis jamais alle

Download MP3Embeddable Player

Channel:Firawanti Hayden

ANAKKU SAYANG… ANAKKU MALANG … I believe the children are our future Teach them well and let them lead the way Show them all the beauty they possess inside Give them a sense of pride to make it easier Let the children’s laughter remind us how we used to be Aku yakin bahwa anak-anak adalah masa depan kita Didiklah mereka dengan baik dan biarkan mereka memimpin jalannya Perlihatkan kepada mereka semua keindahan yang ada dalam diri mereka Berikan rasa bangga untuk membuatnya lebih mudah Biarkan tawa anak-anak mengingatkan bagaimana kita dahulu (George Benson) Di usianya yang sudah lanjut, Nabi Ibrahim berkeluh kesah karena belum juga dikaruniai anak. Yang sangat ia khawatirkan adalah tidak adanya generasi penerus yang akan melanjutkan risalah agama yang diembannya Dengan ikhtiar dan doa yang khusyu serta ikhlas, akhirnya Nabi Ibrahim pun dikaruniai oleh Allah putera sebagai penerus perjuangan dakwahnya Nun jauh berabad-abad setelah kisah Ibrahim itu, jutaan anak di muka bumi ini tak tersentuh tangan kasih sayang, tak terbimbing arah dan tujuan… Anak adalah anugerah sekaligus amanah yang diberikan Allah kepada setiap orang tua. Berbagai cara dan upaya dilakukan orang tua agar dapat melihat anak-anaknya tumbuh dan berkembang sebagaimana mestinya. Namun, tak sedikit orang tua yang tak peduli akan nasib anak-anak mereka. Terkadang perjalanan orang tua mendidik dan mendampingi anak-anak mereka tak semudah yang dibayangkan. Seringkali keinginan orang tua berseberangan dengan keinginan anak, seringkali perbedaan usia yang terbentang menghambat komunikasi yang seharusnya terjalin. Kata kunci yang biasanya dipakai orang tua sebagai pembenaran tindakannya terhadap anak adalah: “Aku telah cukup merasakan asam garam kehidupan.” Secara garis besar anak-anak yang hidup dalam ‘takdir’ tak menguntungkan dapat digolongkan dalam beberapa kelompok. Pertama, anak-anak yang tinggal di pedesaan. Nasib dan masa depan mereka terampas karena mereka tidak memiliki akses yang cukup terhadap kemajuan kota akibat keterbatasan sumber daya dan infrastruktur yang bisa membantu mereka mengembangkan seluruh potensi mereka. Karena rata-rata tingkat ekonomi masyarakat desa rendah, akhirnya mereka dipaksa harus lebih banyak bekerja dibandingkan tugas utamanya, yaitu belajar dan bermain. Kedua, anak-anak yang hidup di jalanan dan tinggal di daerah kumuh perkotaan. Kehidupan kota yang keras telah membawa dampak negative terhadap anak-anak. Sebagian besar dari mereka harus mencari nafkah di jalan sebagai pemulung, pengamen atau pengemis. Sebagian dari mereka terjerumus seks pra nikah atau pelacuran anak. Sebagian lagi kecanduan obat-obatan terlarang dan akrab dengan dunia kriminal. Ketiga, anak-anak perempuan. Hingga memasuki abad 21 sikap diskriminatif terhadap anak perempuan masih ada dan masih mengakar dalam kehidupan banyak masyarakat dunia. Salah satu indikatornya adalah tingkat buta huruf pada perempuan lebih tinggi daripada laki-laki. Keempat, anak-anak yang bekerja di pabrik-pabrik dan anak-anak korban kekerasan. Begitulah gambaran buruk nasib anak-anak yang sering kita saksikan dalam kehidupan sehari-hari. Para orang tua, karena keegoisannya seringkali tidak menyadari akan tindakannya yang justru berpotensi merugikan mereka sendiri pada masa mendatang. Semua yang diupayakan akan menjadi sia-sia jika anak-anak kita perlakukan secara kasar tanpa arahan yang jelas. Sebelum semuanya terlambat ada baiknya kita menyadari bahwa ada hak-hak anak yang wajib kita berikan dan harus kita lindungi. Faktor Penyebab Terjadinya 1001 masalah anak lebih disebabkan oleh lunturnya nilai filosofis masyarakat terhadap eksistensi anak. Mayoritas pemuda-pemudi yang memasuki gerbang pernikahan belum memiliki kesadaran kolektif tentang arti dan makna kehadiran anak, serta bagaimana mendidik dan mengarahkannya. Walhasil, kehadiran anak hanyalah merupakan suatu akibat dari hubungan biologis kedua orang tuanya, bukan lahir dari sebuah tujuan luhur, yaitu mencetak kader penerus perjuangan agama seperti yang diungkapkan oleh Nabi Ibrahim dan Nabi Zakaria a.s. Kedua nabi Allah tersebut betul-betul memahami makna filosofis dari kehidupan anak dalam kehidupan ini. Pemahaman seperti inilah yang kini lenyap dalam benak dan pikiran kaum muda sekarang. Kata Imam Ghazali, anak merupakan amanah bagi kedua orang tuanya. Hatinya yang masih suci merupakan mutiara yang masih polos tanpa ukiran dan gambar. Ia siap untuk diukir dan cenderung kepada apa saja yang mempengaruhinya. Jika ia dibiasakan dan diajarkan untuk berbuat kebajikan, ia akan tumbuh menjadi anak yang baik. Sedang apabila ia dibiasakan berbuat jahat dan dibiarkan begitu saja seperti membiarkan binatang ternak, ia akan sengsara dan binasa. Rasulullah saw. menjelaskan ada dua hal yang potensial mewarnai dan membentuk kepribadian anak. Pertama, orang tua yang melahirkannya. Kedua, lingkungan atau orang tua asuh yang membesarkannya. Merekalah yang akan mendominasi proses pewarnaan dan pembentukan anak di masa depan. Fungsi Anak Berkaitan dengan fungsi anak, Al Quran menyebutkan beberapa istilah. Pertama,zinatun, artinya kesenangan atau perhiasan. Manusia diberikan syahwat oleh Allah berupa kesenangan kepada perempuan, harta dan anak. Keberadaan anak dalam kehidupan keluarga dapat memberikan kesenangan kepada kedua orang tuanya. Hal ini sesuai dengan fungsi keberadaan anak sebagai perhiasan kehidupan dunia. Kedua,fitnatun, artinya cobaan. Keberadaan anak dalam kehidupan merupakan ujian yang sangat berat bagi kita, kita benar-benar diuji, apakah kita mampu bersyukur atau malah bersikap kufur terhadap ujian tersebut. Cobaan tersebut ada dua jenis, cobaan dalam bentukkhairun(kebaikan) seperti orang tua yang diberi anak yang cerdas, sehat, dan shaleh. Ada lagi cobaan yang disebutsyarrun(keburukan), misalnya diberi anak yang cacat, bodoh, atau nakal. Kedua jenis ujian tersebut akan senantiasa dihadapkan dan diberikan kepada seluruh manusia. Tentang ujian mana dan akan diberikan kepada siapa ujian tersebut, hanya Allah yang Maha Mengetahuinya. Ketiga,‘Aduwwun, artinya musuh. Pada suatu saat dan pada kondisi tertentu, anak bisa berubah fungsi menjadi musuh. Istilah ini dikenalkan pertama kali oleh nabi Ibrahim a.s. Beliau menyebut anak dan istri sebagai ‘aduwwun. Makna musuh di sini tentu saja tidak sama dengan musuh secara umum. Musuh di sini lebih diartikan sebagai pihak yang potensial membahayakan keselamatan kedua orang tuanya. Keempat,amanahdari Allah swt. Seluruh manusia yang sudah dikaruniai anak berkewajiban mengembalikan anak tersebut dalam keadaan bersih dari noda dan kemaksiatan, sesuai dengan kefitrahan yang ia bawa sejak lahir ke alam dunia. Kelak amanah tersebut harus dipertanggungjawabkan di hadapan mahkamah pengadilan Yang Maha Kuasa. Anak dan Segudang Kewenangan David Pelzer (Dave) adalah satu dari sekian banyak anak di Daily City , California yang menghabiskan masa kanak-kanaknya dengan kepedihan. Kehangatan keluarga sama sekali tak pernah ia rasakan. Sejak kecil hingga usia 9 tahun, Dave mengalami penyiksaan yang dilakukan oleh ibunya. Ibunya kerap memarahi dan menghukumnya tanpa alasan yang jelas. Pertengkaran kedua orang tuanya membuat Dave semakin ketakutan karena sang ibu selalu menjadikan Dave sebagai pelampiasan kemarahannya. Keadaan tersebut membuat ia tertekan hingga akhirnya polisi mengetahui keadaan tersebut. Dibantu seorang petugas social, Dave menjalani persidangan untuk mendapatkan hak-haknya. Pengadilan memberikan opsi kepada Dave untuk tetap tinggal dengan keluarganya atau ia akan hidup sebagai tanggung jawab Negara dengan risiko hidup dengan orang tua asuh yang ditunjuk sampai usianya 18 tahun. Sebagai seorang anak yang tidak mengerti harus berpihak ke mana, Dave kebingungan. Di satu sisi Dave tidak tahan lagi hidup dan ketakutan dan penyiksaan ibunya. Di sisi lain, ia tidak yakin dapat menjalani hidup di bawah pengawasan Negara bersama orang tua asuhnya. Namun, di atas dilemma tersebut, Dave menginginkan sebuah kehidupan baru untuk menyembuhkan luka hati dan perasaannya. Akhirnya ia memilih hidup sebagai seorang anak asuh di bawah perlindungan Negara. Berakhirkah penderitaannya? Ternyata kebebasannya dari kekejaman sang ibu belum melahirkan ketentraman dalam jiwanya. Jauh di lubuk hatinya, dia tetap merindukan kehangatan sebuah keluarga. Limpahan kasih sayang dari orang tua angkatnya tidak dapat memenuhi kehampaan jiwanya akan kasih sayang orang tua yang sesungguhnya. Dave harus berpindah dari satu keluarga asuh ke keluarga asuh lainnya. Berbagai permasalahan yang timbul harus ia hadapi tanpa tahu sampai kapan hal ini berakhir. Tanpa sadar, perjalanan hidupnya dalam keluarga asuh membuahkan kematangan jiwa yang belum tentu ia dapatkan bila ia tetap berada dalam keluarga kandungnya. Kemudian ia pun bersyukur karena tanpa sadar cinta kasih keluarga yang ia inginkan terdapat dalam beberapa keluarga asuh yang pernah menjadi bagian dari hidupnya. Berdasarkan kisah nyata yang ia alami tersebut, ia membuat sebuah bukutrilogi ~A Child Call It, The Lost Boy, dan A Man Named Dave~yang ia persembahkan untuk menjawab cibiran masyarakat tentang keluarga asuh. Ia pun kerap kali diundang sebagai pembicara yang efektif dan dihormati. Demikianlah anak yang dibesarkan dalam keluarga yang ‘berantakan’, dalam arti tidak memberikan hak-hak anak dengan semestinya, relative lebih rawan memperoleh perlakuan yang salah. Pada kasus-kasus semacam ini, ibu seringkali menjadi sosok ganda yang membingungkan. Di satu sisi, kasih sayang dan perlindungannya dibutuhkan, di sisi lain perbuatannya menimbulkan kebencian di hati anak-anaknya. Study yang dilakukan Unicef pada anak-anak yang dikategorikanchildren of the street, menunjukan bahwa motivasi mereka hidup di jalanan bukan sekadar karena desakan kebutuhan ekonomi rumah tangga, melainkan juga karena terjadinya kekerasan dan keretakan kehidupan rumah tangga orang tuanya. Bagi mereka, kendati kehidupan di jalanan sebenarnya tak kalah keras, tapi lebih memberikan alternative dibandingkan dengan hidup dalam keluarganya yang penuh dengan kekerasan yang tidak dapat mereka hindari. Di jalanan, anak-anak itu dapat lari dari ancaman tindak kekerasan, tetapi dalam keluarganya justru mereka harus menerima nasib begitu saja saat dipukuli oleh orang tuanya. Memang, anak-anak acapkali merupakan “objek empuk” dalam keluarga untuk menerima perlakuan sewenang-wenang. Meski tidak selalu terjadi, seringkali ditemui bahwa latar belakang anak-anak memilih hidup di jalanan adalah karena kasus-kasuschild abuse(Perlakuan kejam terhadap anak-anak). Anak-anak yang hidup dengan orang tua yang terbiasa menggunakan bahasa kekerasan akan cenderung memilih keluar dari rumah dan hidup di jalanan. Bersahabatlah dan Penuhi Hak Mereka Betapa seorang anak membutuhkan perhatian yang tulus. Idealnya semua itu mereka dapatkan dari keluarga kandung. Namun karena semua itu tidak terdapat dalam keluarga, anak akan mencarinya hingga mereka dapatkan. Karenanya, orang tua harus mampu menjadi sahabat bagi anak-anaknya. Janganlah sekali-kali cukup dengan hanya menjadi orang tua bagi mereka. Jadilah sahabat mereka dan leburkan dinding-dinding keangkuhan wibawa orang tua agar dapat menjangkau relung terdalam perasaan seorang anak. Dengan demikian anak akan lebih terbuka, tidak segan mengungkapkan masalah mereka, dan mempercayai orang tua sebagai seorang sahabat yang bisa diandalkan. Untuk dapat menjadi sahabat bagi anak, kita mesti mengerti betul peran yang kita mainkan. Saatnya kini kita renungkan kembali peran dan tindakan kita sebagai orang tua yang diamanahi oleh Allah untuk mengurus, mendidik, membesarkan, dan mengarahknan anak-anak kita. Sejauhmana upaya dan kerja keras kita dalam memenuhi hak-hak anak-anak kita. Kita mestinya khawatir kalau-kalau selama ini kita termasuk kelompok yang mengabaikan hak-hak anak. Kalaulah orang lain tidak ada yang tahu tentang sikap dan tindakan kita terhadap anak-anak kita, bukankah Allah swt. senantiasa mendeteksi segala tindakan dan perbuatan kita? Tak ada salahnya jika kita renungkan ungkapan anak-anak kita, “Kami adalah masa depan, dan kami sekarat, masa depan itu menjadi tidak ada.” MEMBINA ANAK, MENCIPTA GENERASI UNGGUL “Untuk mengubah bangsa ini, potong satu generasi.” Ungkapan itu sering dilontarkan oleh mereka yang kecewa pada kondisi bangsa. Mungkin maksud memotong generasi adalah mengganti kepemimpinan dan dominasi pengambil keputusan oleh generasi yang lebih baik. Namun melahirkan generasi yang kelak akan memimpin arah bangsa ini tidaklah mudah seperti membalikan telapak tangan. Unggul atau tidaknya generasi akan ditentukan oleh masa perkembangan dan system lingkungannya. Selain itu, yang peling utama adalah factor keimanan. Factor ini menentukan unggul tidaknya suatu generasi. Generasi yang unggul biasanya memiliki alur waktu yang panjang dan dibangun di atas pondasi generasi sebelumnya. Generasi sebelumnya inilah yang biasanya mewariskan perilaku-perilaku umum pada generasi berikutnya. Sifat dan sikap anak ditentukan oleh orang tuanya. Kesalahan orang tua yang fatal adalah ketidakpedulian mereka terhadap pendidikan anak. Ketidakpedulian ini lahir karena anak bukanlah sebagai tujuan, tapi lebih sebagai akibat. Jadi tidak ada niat dalam diri mereka untuk mendapatkan keturunan dan mendidik mereka menjadi penerus risalah agama Allah, menjadi para mujahid yang lebih baik dari orang tuanya. Selain itu, niat yang salah tatkala mendidik anak atau pendidikan yang keliru saat mereka dibesarkan merupakan sebab yang memberikan andil cukup besar bagi bobroknya suatu generasi. Pendidikan Islam Pendidikan Islam tidak hanya pada unsur hafalan, namun lebih pada dimensi pengembangan jiwa dengan mengetahui untuk apa ia lahir dan untuk apa ia bertahan hidup. John W Santrock, pakar psikologi perkembangan yang terkenal dengan bukunya yang berjudulAdolescence(2001), menunjukan bahwa kebingungan identitas adalah mitos. Ada remaja-remaja yang tidak perlu sibuk mencari jati diri. Mereka telah mengenali dirinya, tujuan hidupnya, dan makna hidupnya karena sejak kecil telah memiliki keyakinan, komitmen, hidup serta persepsi tentang tanggung jawab yang kuat. Inilah yang membuat hidup mereka lebih terarah, sehingga tidak mudah terpengaruh oleh teman-teman sebayanya. Sepanjang sejarah, agama ini telah melahirkan manusia-manusia besar di usia amat belia. Imam Syafi’I telah didengar kata-katanya sebagai fatwa yang otoritatif ketika usianya baru menginjak 16 tahun. Imam Ahmad bin Hanbal telah sibuk mempelajari ilmu hadist tatkala umurnya baru menginjak 15 tahun. Dan Usamah bin Zaid ~seorang sahabat Nabi saw,~ telah mendapat kepercayaan sebagai panglima perang, juga ketika usianya baru menginjak 16 tahun. Ada contoh yang patut kita renungkan. Ketika Ibnu Abass masih kanak-kanak, Rasulullah saw, mengajarkan beberapa kalimat yang membekas dalam jiwa. Kata Rasulullah,“Jagalah (hak) Allah, niscaya Dia akan menjagamu. Peliharalah (hak) Allah, niscaya kamu akan mendapatkan-Nya di hadapanmu. Ingatlah Dia di saat kau bahagia, niscaya Dia akan mengingatmu saat kau susah.” Pendidikan Islam yang utama dan tertinggi adalah membawa manusia mengenal penciptanya, mengabdikan diri sepenuhnya hanya kepada Allah, melaksanakan segala perintah Allah dan meninggalkan segala larangan-Nya dengan penuh ridho. Sebenarnya system pendidikan yang paling berkesan dan mampu membawa perubahan menyeluruh dalam diri manusia adalah system pendidikan yang berupaya berbicara dengan jiwa. Hanya pendidikan Islam yang mempunyai metodologi itu dan mampu merawat jiwa manusia. Dalam mendidik manusia, Islam memberikan penjelasan mengenai harkat manusia, alam, penciptanya, serta hubungan antara ketiganya. Sedangkan pendidikan barat dan konsep selain Islam sangat gamang memetakan hakikat manusia dan penciptanya. Memberikan keteladanan yang baik, bersikap adil terhadap anak-anak, memenuhi hak-hak anak, mendoakan anak, membantu anak untuk berbuat baik dan patuh, menjauhi sikap suka mencela, adalah metode pendidikan yang diajarkan Islam, yang sepatutnya dilaksanakan oleh para orang tua. (Sumber : Percikan Iman No. 09 Thn. IV September 2003)

Odeo - Sympathique

Sympathique

Download MP3Embeddable Player Channel:Firawanti Hayden

MAKANAN SUPER BERKHASIAT UNTUK KESEHATAN MAKANAN YANG BAIK KAYA DENGAN BAIK UNTUK Brazil Nuts Selenium Mengurangi resiko kangker Keluarga kol Glucosinolates Berkhasiat sebagai anti kangker Wortel Beta karoten Membersihkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel-sel Buah-buahan jeruk Vitamin C Sistem imun yang sehat Hati Vitamin B12 Mencegah anemia dan kekurangan zat besi Havermut dan kacang-kacangan (bean) Serat larut Mempertahankan kadar kolesterol yang sehat Ikan berminyak Asam lemak omega-3 Memperbaiki aliran darah, fungsi otak Minyak zaitun Asam lemak tak jenuh tunggal Meningkatkan keseimbangan kolesterol yang sehat Bawang Sulfur Menguatkan system imun, mencegah kangker dan penyakit jantung Kerang Zinc System imun dan reproduktif yang sehat Red wine Flavonoids Mengurangi resiko penyakit jantung Kedelai Phyto-oestrogen Mempercepat metabolisme estrogen, kemungkinan dapat mencegah kangker payudara Yoghurt(live) Bakteri baik Membantu menjaga kesehatan pencernaan

Odeo - One Love

One Love

Download MP3Embeddable Player Channel:Firawanti Hayden

HIDUP SEHAT DENGAN AIR Air mengatur lancar tidaknya kerja system tubuh manusia. Kekurangan air dapat menimbulkan penyakit dan reaksi tertentu dalam tubuh. Untuk mengenal lebih dekat tentang air, fungsi, juga pengaruhnya, berikut kita bahas beberapa hal tersebut : Air dan Penyakit Apa hubungannya? Air adalah perkara yang sangat urgen. Tanpa air belum tentu Anda bisa bertahan hidup. Para pakar kesehatan menerangkan hubungan antara air dan penyakit dalam tubuh kita.Berikut uraian singkatnya: 1. Arthritis Arthritisatau radang sendi adalah tanda-tanda seseorang terkena dehidrasi. Cara pencegahannya adalah menambah porsi minum kita sehari-hari. Pada radang sendi, tulang rawan kita mongering dan akhirnya timbul rasa sakit yang tak tertahankan saat bergerak. Bila mulai terasa sakit sebaiknya cepat minum air sebanyak-banyaknya. Cara ini sangat ampuh untuk menyembuhkan penyakit radang sendi. 2. Asma Asma dan alergi dapat disebabkan oleh banyak hal, seperti dari udara yang dihirup atau makan dan minum yang tidak higienis. Cara yang paling mudah adalah dengan minum 8 gelas air putih sehari. Sebaiknya penderita asma jangan minum jus jeruk lebih dari satu gelas kecil sehari, karena dapat menambah produksi histamine dalam tubuh yang cukup berbahaya bagi si penderita. 3. Sakit punggung Penyakit ini memang paling umum dikeluhkan oleh banyak orang. Sebaiknya minum air yang cukup dan mengikuti latihan yang benar, maka persendian kita tetap memiliki cairan yang cukup dan dapat berfungsi sebagaimana mestinya. 4. Sembelit dan susah buang air besar Sebaiknya makan makanan yang segar dan minum air yang banyak. Cara mencegahnya adalah dengan minum air yang cukup agar proses pembuangan dalam tubuh berjalan lancar. 5. Diet Bagi mereka yang melakukan diet, ada cara mudah yaitu dengan minum air putih. Berat badan akan berkurang hanya dengan minum 1-2 gelas air putih setengah jam sebelum makan. Hal ini menyebabkan perut kita terasa kenyang saat makan. Jika timbul keinginan untuk makan cemilan, segera minum air putih. Dengan begitu tidak ada lagi masalah berat tubuh dan energi kita tetap ada walaupun mengurangi porsi makan. 6. Sakit Kepala Sebelum mencoba berbagai macam obat sebaiknya coba dulu dengan minum air putih. Sakit kepala biasanya disebabkan karena stress yang berhubungan dengan kurangnya cairan dalam tubuh. 7. Hipertensi dan Jantung Penyakit ini umumnya disebabkan oleh darah yang tidak bisa mengalir lancar dalam system tubuh kita. Jika kita tidak minum air yang cukup maka peredaran darah kita akan lambat dan jadi berat, sehingga menyebabkan hipertensi. Dengan minum air putih yang cukup akan benyak membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. 8. Kolesterol tinggi Untuk mengurangi kolesterol tinggi, minumlah air putih sedikitnya 8-12 gelas sehari. Lebih penting memperhatikan cara kita minum daripada memperhatikan apa yang kita makan. Kolesterol tinggi bukan hanya disebabkan karena makan makanan yang berlemak, tapi juga karena kekurangan cairan dalam tubuh. 9. Morning sickness Untuk menguranginya tambah porsi minum secara bertahap. Janin dalam tubuh ibu dikelilingi oleh air sehingga ibu yang sedang hamil harus memperhatikan pola minum air putih. Morning sickness tidak hanya akan menyebabkan dehidrasi tapi mungkin si ibu sudah terkena dehidrasi. Pencegahannya adalah dengan minum air putih secara rutin di pagi hari dan malam hari ketika mau tidur. Sayangnya banyak yang merasa lebih mual bila minum air putih. Bila begini, sebaiknya minum air putih sedikit-sedikit sampai jumlahnya mencukupi kebutuhan tubuh. 10. Stres Stres bisa juga disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. Saat tubuh dehidrasi maka efek psikologi yang muncul sama dengan saat kita stress. Air dan Wanita Saatpremenstrual syndrome(PMS) biasanya emosi wanita menjadi tidak stabil sehingga sering uring-uringan danbad mood. Seorang ahli memberikan kiat simple untuk mengurangi efek PMS ini. Menurutnya, ada wanita yang memiliki kebiasaan mengurangi minum menjelang atau saat menstruasi dengan alasan perut sedang kembung. Ini adalah cara keliru, karena tubuh yang kekurangan serapan air justru memicu timbulnya PMS. Sebaiknya menjelang atau saat menstruasi wanita justru mengkonsumsi air putih sebanyak-banyaknya. Dengan konsumsi air yang cukup, tubuh dapat bekerja maksimal untuk membersihkan semua organnya dari berbagai zat yang tidak penting, dan akan dikeluarkan melalui urin. Dengan demikian rasa kembung di perut dapat berkurang, danbad moodAnda bisa lebih reda. Hindari air soda yang banyak mengandung gula, sodium atau kafein karena zat-zat tersebut telah diketahui justru meningkatkan gejala PMS pada diri Anda. Kadang dengan berbagai alasan wanita enggan untuk mengkonsumsi air putih. Apalagi dalam kondisi lelah atau panas, rata-rata cenderung memilih soft drink atau minuman dingin bergula yang memiliki warna dan rasa yang menggiurkan daripada air putih. Padahal ini salah. Untuk mengusir keengganan ini disarankan untuk melakukan beberapa hal berikut : -Biasakan membawa sebotol air putih kemana pun Anda pergi. -Lebih baik Anda meletakkan sebotol air air putih di meja kerja Anda, daripada secangkir kopi atau soda. -Letakkan air minum dalam botol atau gelas, dan biarkan semalaman, dan minumlah begitu Anda tidur. Biasanya air minum yang telah didiamkan semalaman akan terasa lebih dingin saat diminum. -Bila Anda suka mengkonsumsi air putih dingin, simpanlah air putih dalam kulkas dalam suhu sedang. -Supaya lebih menarik, cipatakan warna dan aroma dalam air putih dengan menambahkan potongan jeruk atau perasan buah berwarna. -Tanamkan pola pikir “minum air putih baik untuk kesehatan” dalam diri Anda, sehingga dalam kesempatan apa pun Anda terpacu untuk memili air putih daripada soda. -Jikabad moodsudah Anda rasakan menjelang/saat menstruasi, minumlah air putih minimal 8 gelas sehari. Hindari Dehidrasi Apa jadinya bila tanaman kekurangan air? Perlahan-lahan ia akan layu, untuk kemudian mati. Demikian pula tubuh Anda, bila kekurangan air (dehidrasi) maka organ tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya secara maksimal, dan akhirnya akan mempengrauhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi, bagaimanapun air adalah kebutuhan vital bagi seluruh organ tubuh. Kerja air dalam tubuh antara lain memaksimalkan fungsi otak, berfungsi dalam pernafasan, membentuk sel-sel darah, dan membantu metabolisme tubuh. Anda tentunya berharap tak pernah mengalami dehidrasi. Agar terhindar dari ancaman dehidrasi tersebut, bisa Anda lakukan beberapa kiat berikut: -Biasakan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. Semakin banyak Anda beraktivitas, semakin banyak jumlah air yang harus anda konsumsi. -Jangan menunggu sampai haus untuk mengkonsumsi air putih, karena haus adalah salah satu tanda bahwa tubuh anda mulai kekurangan air. -Minumlah air sepanjang hari. Sertakan air di setiap kegiatan Anda, baik saat bekerja maupun santai. Mengkonsumsi air putih masih lebih baik dibandingkan kopi atau teh. -Jangan membiasakan diri untuk menukar air putih dengan minuman bersoda atau yang mengandung kafein. Minuman bersoda atau mengandung kafein akan merangsang pembuangan urin lebih banyak dari biasanya. Saat berolah raga, mulailah dengan minum air putih. Dan sepanjang Anda berolah raga, minumlah air secara berkala. -Minumlah air saat bangun dan pergi tidur. Walaupun tidak beraktivitas, selama tidur organ tubuh tetap membutuhkan air untuk menjalankan fungsinya. Demam dan flu dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Karena itu letakkan air putih dekat tempat istirahat Anda agar mudah terjangkau. -Demikian juga ketika beraktivitas, jangan anggap remeh keringat. Saat berkeringat, berarti Anda perlu segera minum untuk mengganti cairan tubuh yang menguap tersebut. -Air dingin (bukan minuman soda atausoft drink) adalah cairan terbaik untuk mengganti cairan tubuh yang hilang saat Anda berada di udara panas. Di samping membantu menurunkan suhu tubuh yang meningkat, air dingin juga lebih mudah diserap tubuh dibandingkan air hangat. -Pastikan putra-putri Anda mengkonsumsi cukup air. Apalagi saat mereka banyak melakukan aktivitas. Bagaimanapun pemberian air putih masih lebih baik daripada minuman bersoda atau jus buah, karena dapat menghindarkan mereka dari kegemukan (obesitas). Jika Anda rajin mengkonsumsi air putih, rasanya hidup sehat bisa menjadi milik Anda. (Sumber : AQUA Online)

Odeo - Amelie La Noye

Amelie Soundtrack - La noye

Download MP3Embeddable Player

Channel:Firawanti Hayden

KANKER HATI, BERKEMBANG SEHALUS SUTERA Menurut Prof.Dr.H.M. Sjaefoellah Noer,SpPD pada seminar kanker hati di Jakarta , prevalensi kanker hati di Negara berkembang, termasuk Indonesia , tergolong sangat tinggi. Yaitu sekitar 100 sampai 150 kasus per 100.000 penduduk, dengan laki-laki memiliki kecenderungan yang lebih tinggi daripada perempuan (5:1). Berdasarkan catatan beberapa rumah sakit besar di Indonesia , 3 % perawatan dilakukan untuk penderita kanker hati dengan insiden 40-50 tahun. Hati atau liver merupakan satu bagian dari system pencernaan makanan yang memiliki fungsi sangat kompleks, antara lain sebagai pabrik protein dan zat pembekuan darah, sebagai pengolah karbohidrat, lemak dan protein sekaligus menyimpannya bila terjadi kelebihan pasokan. Hati juga merupakan stabilisator hormonal selain juga merupakan detoksifikator (penghancur racun). Di hati juga terdapat satu sel raksasa berjuluk sel Kupfer, yang merupakan pertahanan terakhir melawan kuman-kuman yang tak dapat ditaklukan oleh sel penghancur lain di dalam tubuh. Begitu kompleksnya fungsi hati sehingga kerusakan hati bisa menimbulkan efek yang sangat besar, melibatkan berbagai organ. Ada dua golongan kanker hati, yaitu kanker hati primer yang berasal dari sel-sel parenkim hati secepat mungkin, yaitu kanker hati sekunder, yang merupakan metastase dari jaringan lain, seperti kulit dan payudara. Lebih dari 80 % kanker hati primer berawal dari serangan virus Hepatitis B, sisanya disebabkan oleh bahan-bahan karsinogenetik, seperti aflatoksin, satu zat yang sering terdapat dalam makanan “berjamur” seperti oncom dan tempe, juga makanan kaleng, alcohol dan obat-obatan jenis tertentu. Sementara zat-zat yang mengalami metabolisme di hati, seperti jamu-jamuan, zat penambah cita rasa makanan, zat pewarna, secara tidak langsung merusak hati apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan sering, sehingga melebihi kapasitas detoksifikasi hati. Penyakit Sutera Hepatitis B yang sering menjadi pemicu kanker hati, pada tahap awal tidak menimbulkan gejala yang khas. Hal ini disebabkan oleh kondisi hati yang tidak memiliki struktur syaraf kecuali permukaannya saja. Oleh karena itu, penyakit ini mendapat julukan sang penyakit sutera, karena demikian halusnya hingga tak terasa kita memakainya. Umumnya hanya terasa gejala “flu like symptom”, gejala seperti flu, yaitu tidak enak badan yang kadangkala disertai mual muntah, penurunan nafsu makan, nyeri ulu hati. Satu yang khas dari infeksi hati adalah warna air seni yang gelap seperti teh, karena lolosnya bilirubin –salah satu sampah olahan sel-sel darah merah yang rusak- ke dalam urin. Saat kondisi membaik, dalam arti tubuh merasa “enakan”, mulai timbul gejala kuning yang umumnya tampak jelas di selaput mata. Gejala-gejala di atas hanya berlaku untuk serangan Hepatitis B akut saja. Pada beberapa kondisi terjadi variasi klinis, mulai “flu like symptom” saja, tanpa disertai kuning, atau terjadi gatal-gatal yang disebabkan karena racun dalam darah. Oleh karena itu sering terjadi salah diagnosa oleh pasien atau dokter. Bahkan dalam beberapa kondisi pasien dianggap flu biasa, sehingga tidak diterapi sebagaimana mestinya. Hal ini bisa berakibat fatal, karena virus kini menetap dalam tubuh penderita dan keluar lewat semua cairan tubuh, seperti urin, cairan sperma, keringat dan air liur. Mengingat luasnya peredaran virus ini, penularan juga terdapat melalui banyak jalan, terutama kontak darah langsung, seperti tranfusi darah, suntikan, hemodialisa, atau tranplantasi. Penularan melalui kontak seksual juga sangat mungkin. Dan, apabila seorang penderita melahirkan anak, maka kemungkinan besar sang anak akan tertular pula. Lesi-lesi kecil juga memungkinkan penularan, seperti pemakaian sisir bersama, cukur jenggot, atau handuk. Dalam perjalanannya, 90% penderita Hepatitis B dapat sembuh sempurna, sementara 10%-nya menjadicarrier(pembawa) atau menjadi kronis. Hepatitis kronis merusak hati secara pelan tapi pasti, sehingga fungsi hati menurun secara progresif, penderita jatuh dalam kondisi sirosis yang umumnya dalam beberapa tahun kemudian menjadi kanker hati primer. Pada masa sirosis, hati mulai timbul imbalans hormonal, mengingat salah satu fungsi hati adalahstabilisator hormon, sehingga terjadi gejala membesarnya buah dada(gynaecomasti)dan pengecilan testis pada laki-laki. Sementara pada wanita dapat terjadi menopause dini. Gejala lain yang sering timbul adalah gangguan perut, seperti mual dan rasa penuh, disertai kelemahan otot. Bila kondisi berlanjut, akan terjadi asites, dimana cairan keluar dari pembuluh darah menuju ruang-ruang kosong yang banyak terdapat di daerah perut. Semakin lama, cairan ini merambah bagia-bagian longgar dalam tubuh, seperti tungkai dan kelopak mata. Asites juga disebabkan oleh bendungan pembuluh darah hati yang tersumbat. Aliran darah yang tidak lancar ini juga dapat mengakibatkan varises di kerongkongan (esofagus). Apabila varises ini pecah, maka terjadilah muntah darah, atau apabila tidak dapat dimuntahkan maka darah akan keluar bersama kotoran, sehingga fesesnya berwarna kehitaman. Namun demikian, kanker hati tidak selalu melalui fase-fase tersebut. Tidak jarang seorang penderita merasa tidak nyaman di perut yang tidak spesifik dan disertai kelemahan umum yang semakin parah sesuai dengan progresifitas penyakitnya. Pencegahan dan deteksi dini Pencegahan kanker hati terutama ditujukan pada pencegahan infeksi Hepatitis dengan perbaikan sanitasi, menghindari kontak langsung dengan penderita, yaitu menghindari pemakaian barang pribadi bersama-sama. Sementara pencegahan aktif dilakukan lewat imunisasi. Saat ini imunisasi Hepatitis B sudah dapat dilakukan di klinik atau rumah-rumah sakit. Umumnya diberikan 3 kali pada bayi dan ini dapat bertahan sampai 8 tahun. Setelah itu dilakukan booster setiap 5 tahun untuk mempertahankan kadar anti virus Hepatitis B dalam tubuh. Pada orang dewasa yang belum pernah diimunisasi, suntikan diberikan 3 kali dengan interval 1 bulan untuk suntikan pertama dan kedua, dan 3-5 bulan untuk suntikan kedua dan ketiga. Imunisasi sangat penting terutama untuk mereka yang beresiko tinggi, seperti mereka yang tinggal di lingkungan penderita Hepatitis B, penderita yang sering mendapatkan tranfusi atau hemodialisa, juga tenaga medis dan petugas laboraturium. Gaya hidup yang baik juga patut dicanangkan sejak dini untuk membantu hati awet berfungsi, seperti mengeliminir jajanan “kaya” penambah aroma, pewarna dan cita rasa. Juga membebaskan diri dari rokok, alkohol, dan obat/minuman perangsang. Selain itu, sebaiknya konsumsi obat-obatan, apalagi yang berjangka panjang, dilakukan dalam pengawasan dokter. Seperti obat golongan parasetamol yang umum digunakan saat sakit kepala, demam dan sakit gigi. Juga golongan kortikosteroid yang umum dipakai pada kasus kulit, seperti gata-gatal. Deteksi dini dapat dilakukan dengan pemeriksaan tes faal hati, umumnya SGOT dan SGPT. Bila 2 pertanda ini menunjukan peningkatan, maka akan dilakukan evaluasi lebih lanjut untuk menentukan gangguan hati jenis mana yang telah terjadi. Sebaiknya saat usia telah menginjak 40 tahun pada pemeriksaan berkala ditambahkan itemAlfa Feto Protein (AFP)yang lebih spesifik untuk kanker hati. Penanganan Belum ada obat yang tepat untuk memberantas virus Hepatitis B, sehingga pemusnahan virus mutlak dilakukan oleh sel-sel pertahanan tubuh sendiri. Karena itu pengobatan ditujukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh disertai obat-obatan yang menunjang revitalisasi sel-sel hati. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah istirahat yang cukup dan nutrisi yang tinggi kalori, tinggi protein, disertai vitamin. Temulawak juga dapat membantu revitalisasi sel-sel hati. Temulawak ini dapat langsung diambil sarinya atau diiris-iris kemudian direbus sampai air rebusan tinggal setengahnya. Cara praktis ditawarkan oleh beberapa perusahaan jamu dan farmasi, baik dalam bentuk kapsul, serbuk, bahkan minuman instant yang segar. Untuk kanker hati stadium dini, dapat dilakukan operasi membuang jaringan hati yang terserang kanker. Operasi hanya dapat dilakukan bila kanker berada di tepi, sehingga tidak terlalu banyak jaringan hati yang terpotong, dan ukurannya masih kecil. Bila kondisi ini tidak terpenuhi, pengobatan paling efektif adalah tranplantasi hati, satu hal yang sayangnya masih sangat sulit dilakukan di negara ini. (Sumber : Ummi edisi 7/XIV/2002)